Naidheachdan gnìomhachas
-
Dè an ùine a bheir e airson blàthachadh?
Le teachd an t-samhraidh, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ dèanamh eacarsaich.Mar as urrainn dhut dochann a sheachnadh fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd à spòrs, bidh dotairean a ’tabhann grunn mholaidhean.“Is e an ùine as coltaiche airson dochann san t-sluagh san fharsaingeachd taobh a-staigh a’ chiad 30 mionaid.Carson a tha sin?Gun blàthachadh.”Tha eòlaichean spòrs ag ràdh...Leugh tuilleadh -
Cia mheud cileagram de dumbbells a tha iomchaidh?
Thathas a 'moladh gum bu chòir an dian trèanaidh tùsail a bhith 5-7.5 kg airson a' bhiceps.Ma thèid na triceps a dhèanamh le dumbbells, tha e 2.5-5 kg le aon làimh agus 10 kg aig a 'ghualainn.Mar sin, leis gu bheil thu an toiseach a’ ceannach paidhir dumbbells le 30 kg ainmichte (gu dearbh dìreach barrachd air 2 ...Leugh tuilleadh