-
Dè an ùine a bheir e airson blàthachadh?
Le teachd an t-samhraidh, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ dèanamh eacarsaich.Mar as urrainn dhut dochann a sheachnadh fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd à spòrs, bidh dotairean a ’tabhann grunn mholaidhean.“Is e an ùine as coltaiche airson dochann san t-sluagh san fharsaingeachd taobh a-staigh a’ chiad 30 mionaid.Carson a tha sin?Gun blàthachadh.”Tha eòlaichean spòrs ag ràdh...Leugh tuilleadh -
Dè an t-àm den latha as fheàrr airson eacarsaich?Dè na notaichean a th 'agad air daithead an dèidh eacarsaich?
Gluasad aon den fheadhainn as cumanta airson slàinte dhaoine a chumail suas, ach chan eil an gluasad comasach aig àm sam bith, tagh an ùine as fheàrr airson spòrs gus an ìre as fheàrr a ruighinn, is e an ùine gluasaid latha as fheàrr eadar trì is còig uairean a-staigh. feasgar, aig an àm seo cuidichidh eacarsaich le bhith a’ leasachadh do...Leugh tuilleadh -
Dè a’ chiad rud a thig nad inntinn nuair a smaoinicheas tu air uidheamachd gym?
An dumbbell?Na racaichean squat?No an inneal dealan-dè?Gu dearbh, tha artifact eile ann, ged nach eil e cho ainmeil ris an dumbbell, ach is toil le 90% de chom-pàirtichean fallaineachd ~ Is e am barbell ainmeil as urrainn cuideam a chuir air agus squat Tha barbell na ionmhas, cleachd deagh bhodhaig!Feuch an coinnich sinn ea...Leugh tuilleadh -
Dè th' ann an kettlebell?
Tha eachdraidh fhada aig Kettlebells san t-saoghal.Canar kettlebells riutha oir tha cumadh orra mar choire le cas.Bidh trèanadh Kettlebell a’ cleachdadh cha mhòr a h-uile pàirt den bhodhaig gus an uidheamachd com-pàirteachaidh a cho-òrdanachadh.Tha a h-uile gluasad mar eacarsaich bho mheuran gu òrdagan.Nuair a bhios tu ag eacarsaich le ...Leugh tuilleadh -
Notaichean airson trèanadh cuideam dumbbells
1, Tha e cudromach blàthachadh gu math Nuair a bhios tu a 'cleachdadh dumbbells airson fallaineachd, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil blàthachadh iomchaidh ro eacarsaich, a' gabhail a-steach 5 gu 10 mionaidean de thrèanadh aerobic agus sìneadh prìomh fhèithean na buidhne.2, Tha an gnìomh seasmhach agus chan eil e luath Na gluais ro luath, gu sònraichte ...Leugh tuilleadh -
Carson a tha na dumbbells cho cudromach ann an fallaineachd?
Tha sinn den bheachd gu bheil na caraidean a bhios gu tric a’ dol don gym gu math eòlach, anns a’ ghluasad fallaineachd, tha an trèanadh gnìomh dumbbell gu math cumanta, eadhon airson diofar ghluasadan a thrèanadh, tha gnìomh dumbbell air ath-aithris gu mòr cuideachd, mar sin carson a tha an dumbbell gnìomh cho cudromach?An-diugh bruidhnidh sinn ...Leugh tuilleadh -
Chan urrainn dhuinn a chreidsinn cho saor sa tha dumbbells Amazon Bowflex
Tha cuideaman an-asgaidh leithid dumbbells nan roghainn ioma-ghnìomhach airson tomad fèithe, suidheachadh agus trèanadh neart.Taing dha cuid de na cùmhnantan Bowflex as fheàrr agus cùmhnantan dumbbell coitcheann, mar as trice gheibh thu iad aig prìsean mòra cuideachd.Agus na dìochuimhnich lasachadh mòr pùdar pròtain fhaighinn gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn cuideam ...Leugh tuilleadh -
Beachd: Is e seata dumbbell a ghabhas atharrachadh aig Smrtft's Nuobell an fheadhainn as fheàrr a chleachd sinn a-riamh
Nota: Ma cheannaicheas tu tro na ceanglaichean san artaigil seo, is dòcha gun dèan InsideHook prothaid bheag.Eadhon ged a thilleas mìltean de dhaoine don talla-spòrs às deidh bliadhna de eacarsaich air-loidhne, bidh mòran dhaoine fhathast a’ leigeil seachad àiteachan eacarsaich poblach agus a’ cleachdadh gyms dachaigh nan àite.Uidheamaichte leis an uidheamachd cheart, bidh an fallas agad san làr ìseal ...Leugh tuilleadh -
An diofar eadar curl dumbbell agus curl barbell!Cò tha nas fheàrr?
Bidh am biceps a’ ceangal a’ bhogha agus an forearm gus co-thaobhadh na h-uillt a dhràibheadh gus gluasad agus leudachadh!Cho fad ‘s a tha gluasad gàirdean agus leudachadh ann, thèid a chleachdadh Gus a chuir gu sgiobalta, bidh an eacarsaich biceps a’ tionndadh timcheall air dà fhacal: curls!Bidh a leithid de cheist aig mòran dhaoine rè trèanadh!Bho ...Leugh tuilleadh -
Dè an diofar eadar dumbbells agus barbells?
Tha buannachdan agus eas-bhuannachdan coimeasach aig a h-uile dad.Chan eil uidheamachd fallaineachd mar eisgeachd.Mar an uidheamachd fallaineachd as cumanta agus bunaiteach, tha connspaidean air a bhith ann mu dè am barbell no dumbbell as fheàrr.Ach airson feum nas fheàrr a dhèanamh de barbells agus dumbbells, feumaidh sinn an-toiseach na buannachdan aca a thuigsinn.Leugh tuilleadh -
Cia mheud cileagram de dumbbells a tha iomchaidh?
Thathas a 'moladh gum bu chòir an dian trèanaidh tùsail a bhith 5-7.5 kg airson a' bhiceps.Ma thèid na triceps a dhèanamh le dumbbells, tha e 2.5-5 kg le aon làimh agus 10 kg aig a 'ghualainn.Mar sin, leis gu bheil thu an toiseach a’ ceannach paidhir dumbbells le 30 kg ainmichte (gu dearbh dìreach barrachd air 2 ...Leugh tuilleadh
Naidheachdan
Sgrìobh do theachdaireachd an seo agus cuir thugainn e