Tha swinging kettlebell spreadhaidh air a choileanadh tro ghnìomhachadh na glùinean, joints hip, agus àireamh mhòr de bhuidhnean fèithe anns an t-sèine cùil agus abdomen.
Air sgàth feartan feachd spreadhaidh, faodaidh cuid de na buidhnean fèithe sin giorrachadh agus fois luath a chrìochnachadh ann an 0.5 diogan, a bharrachd air grunn riochdairean, ag adhbhrachadh gum bi na fèithean dùmhail.
Ann an sgrùdadh Jay, lorg e cuideachd gu robh buaidh aig swing kettlebell air pian ìseal air ais agus thug e faochadh don dùmhlachd anns na fèithean air adhbhrachadh le swing an kettlebell.
Cuid de phrìomh phuingean swing kettlebell:
1) Seas suas gu dìreach, na cuir bogha air do chom
2) lùb waist chun phlèana chòmhnard a-steach gu timcheall air 45 ceum
3) Àrdaich clag a ’choire le do ghàirdean co-shìnte ris an làr
Stuth
|
Cridhe iarann teilgthe, còmhdach Neoprene
|
Sònrachaidhean
|
0.5-10kg
|
Àireamh modail
|
GXW-DD-01
|
Meud as ìsle
|
10kg ann an stoc, a rèir an seòrsa àbhaisteach
|
LOGO
|
Faodar a ghnàthachadh LOGO
|
Mion-fhiosrachadh pacaidh
|
Còmhdach film plastaig a-staigh, pacadh bogsa cairt-bhòrd taobh a-muigh.
Luchdaich soithichean ann am màileidean no casan fiodha |
Cosgais sampaill
|
Cuir fios gu seirbheis teachdaiche a rèir riatanasan luchd-cleachdaidh
|
Dreuchd
|
Buannachadh bodhaig
|
Cleachdadh
|
Lfiting cuideam
|
Cumhachan pàighidh
|
Gluasad teileagrafach, litir creideis, pàigheadh aonadh an iar, gealltanas malairt
|
Càileachd an toiseach, barantachadh sàbhailteachd